اضطراب و نشانه هایش


اضطراب چیست ؟

همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.

اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.

اضطراب اجتماعی ، علل و راهکار ها

واژه «اضطراب» هم به یک حالت روانی و عاطفی اشاره دارد که ممکن است از یک احساس ناراحتی کوچک به ترس یا وحشت حاد ادامه یابد. اضطراب طولانی یا شدید ممکن است منجر به بروز نشانگان جسمانی مثل تعریق، لرز، تهوع و احساس گیجی شود. اضطراب عموماً واکنشی است که در شرایط ترس آور رخ می دهد و با افکار منفی و هراس آور تشدید می شود.
واژه «اجتماعی» اشاره به در میان مردم بودن دارد. وضعیت هایی مانند صحبت در جمع، رفتن به جلسه امتحان و رستوران ها، نوشتن در جلوی دیگران ، استفاده از اماکن عمومی و صحبت با تلفن نمونه ای از قرارگرفتن در وضعیت های گوناگون اجتماعی است.

چگونه با شکست کنکور روبرو شویم؟

بخش عمده ای از جامعه ایرانی، تیر ماه هر سال با آزمونی سنتی اما نامأنوس درگیر هستند.
تقریباً یك میلیون و ۳۰۰ هزار نفر به طور مستقیم با فرآیند كنكور مواجهند.

بخش عمده ای از جامعه ایرانی، تیر ماه هر سال با آزمونی سنتی اما نامأنوس درگیر هستند.
تقریباً  یك میلیون و ۳۰۰ هزار نفر به طور مستقیم با فرآیند كنكور مواجهند. این در حالی است كه خانواده این تعداد داوطلب نیز به طور غیرمستقیم با فرآیند كنكور درگیر می شوند. بسیاری از خانواده ها فرزندان خود را از یك یا چند سال قبل از آزمون، آماده می كنند. در واقع به گفته بسیاری از خانواده ها هم اكنون رقابت برای قبولی در دانشگاه آن قدر زیاد شده كه باید از سال اول دبیرستان دانش آموز را با شیوه های مطالعه برای آزمون و روش های تست زنی آشنا كرد.

با اضطراب امتحانات، هماهنگ شو!

دکتر علی شميسا

كنكور امتحانات درسي، امتحان ويژه‌اي است كه انرژي بيشتري را به خود اختصاص مي‌دهد و هر فرد با ديدي خاص به آن مي‌نگرد.
ممكن است براي فردي به مفهوم تعيين سرنوشت باشد، ولي براي فرد ديگر اهميت زياد نداشته باشد. به‌طور قطع اضطراب در چنين فردي زياد نخواهد بود.
به هر ترتيب، كنكور و امتحانات درسي دانشگاه‌ها اضطراب خاصي دارد كه هر فرد، قبل از روبه‌رو شدن با آن، بايستي خود را از لحاظ بدني، رواني، فكري و همچنين آگاهي‌هاي خاص امتحان، آماده كند. مثلاً اگر دانش‌آموزي درسش را خوب خوانده باشد، اما نتواند روحية منفي خود را كنترل كند، اين روحية منفي در آستانة امتحان در قالب افسردگي، اضطراب شديد و رفتارهاي عصبي نمايان مي‌گردد.
بسياري از دانش‌آموزان ممتاز در امتحان ورودي كنكور قبول نمي‌شوند ولي درصد بسياري از دانش‌آموزاني كه از لحاظ درسي در حد متوسط هستند، به‌راحتي قبول مي‌شوند. چرا؟ بسياري از افراد در مقابل اين سؤال، مسأله شانس را مطرح مي‌كنند كه از لحاظ عقلي و علمي، توجيه درستي نيست و بايد در پي يافتن عوامل ديگري نيز بود.