چگونه خاطره های بد را از یاد ببریم


در تحقیقی که در دانشگاه کلـورادو انـجام گـرفت، مشخص شـد که افراد میتوانند توانایی سرکوب خاطرات احسـاسی را در خـود ایجاد کنند. ایـن تحقـیق فـعالیـت مـغز را در افراد تحـت آزمـایش کـه برای سرکوب خاطرات مربوط بـه تصـاویر منـفی تعلیم دیده بودند، مـی سنجـید و دو مکـانیـزم را در قسـمت جلـو مـغز نشـان داد. ایـن تحقـیـق مـی تـوانـد بـه متخصصین بـالینـی کـمک کنـد روش هـای درمانی جدیدی برای آنها که قادر به سرکوب

خاطرات ناراحت کننده خود نیستند و با بیماری های اختلالات استرس، ترس مفرط، افسردگی، اضطراب، و سندرم وسواس در ارتباط است، ابداع کنند.

کلید موفقیت از نظر دیپاک چوپرا

بررسی مسئله شادی در جامعه

از دیدگاه روانشناسی و مبحث تحلیل رفتار متقابل،

آقای منصور بهرامی

(روان شناس و عضو انجمن بین المللی تحلیل رفتار متقابل)

تعریف شادی از نظر روان شناسی چیست؟

-اجازه دهید من این مقوله را در مبحث تحلیل رفتار متقابل بیان کنم. در تحلیل رفتار ساختار شخصیت را به ۳ بخش تقسیم می کنند(کودک، بالغ، والد ). این نظریه تکامل یافته نظریه فروید است. کودک به مفهوم خردسالی نیست. آن قسمت از ساختار شخصیت ما است که دنبال احساسات، عواطف، شادی، شادمانی و خشم است.(البته شادی و خشم ذاتی نه اکتسابی) و در حقیقت بخش کودک در شخصیت ماست که شادی آفرین است و اصولا این امر بستگی به سن ندارد. دقیقا! یک مرد و یا زن مسن ۷۰ یا ۸۰ ساله هم با فعال بودن بخش کودک وجودش می تواند شاد بوده و احساس شادمانی کند. وقتی کسی کودک درونش فعال نیست، این فرد به صورت دلمرده و غمگین است. ما خیلی از آدمها را می بینیم که به دنبال ارزشها و تعصبات خود هستند و کودک درون خود را طرد کرده اند. یعنی این آدمها نیز کودک درون دارند اما با پیروی از تعصبات خشک، این بخش از شخصیت آنها غیر فعال شده و کودک درون آنها افسرده است. به طور مثال وقتی فرد مسنی را می بینیم که در مراسمی مانند چهارشنبه سوری با شادی فراوان از روی آتش می پرد، این حرکت در حقیقت ناشی از فعال بودن کودک درون اوست که تولید شادی می کند. یا مثلاً پدربزرگ یا مادر بزرگی که با شادی فراوان با نوه کوچک خود بازی می کند، این دقیقاً بازتاب حضور کودک درون اوست. پس ما باید شادی ها را در بخش کودک درون خود، پیدا کنیم.

روان‌شناسي شوخي

شوخي كن ولي نيش نزن!

نويسنده جو. الن ديميتريوس. مارك مازارلا

شوخي صورت‌هاي مختلف دارد؛ از جمله اين اشكال مي‌توان به شوخي‌هاي كنايه‌آميز، ظريف، مغرضانه و بدون نظري خاص، اشاره كرد. اين مسئله مي‌تواند مردم را به يكديگر نزديك كرده، يا اينكه فاصله آنها را حفظ نمايد. اگرچه كتاب‌هاي مختلفي درصدد تعريف اين مسئله و اشكال آن برآمده‌اند، ليكن هنوز هم كارشناسان در اين خصوص به تعاريف يكسان و يك‌دستي نائل نشده‌اند. باري، مهم اين است كه فرد توان تشخيص اشكال مرسوم و متداول اين امر را در گفت‌و‌گوها و محاورات داشته باشد.

روانشناسی مثبت گرا

مردم ما چقدر شاد هستند؟
دکترمهرداد متين‌راد

ما در موقعيت‌هاي مختلف زندگي روزمره، عواطف و هيجانات متعدد و متفاوتي را تجربه مي‌كنيم كه تا حد زيادي بر تصميم‌گيري‌ها، اعمال و افكار ما تاثير مي‌گذارند، اما از آنجا كه بشر متمدن امروز سعي دارد رفتار خود را بيشتر به تعقل و تفكر نسبت دهد، بنابراين ارزش كمتري براي عواطف بشري قائل است. گويي عواطف در كل موجوديت و هستي انسان در مرتبه‌ پايين‌تري از عقل قرار دارد، گرچه به لحاظ تكاملي، قبل از اينكه انسان به ظاهر، منطقي و متفكر امروز وجود داشته باشد، عواطف و هيجانات براي ميليون‌ها سال در سازگاري اجداد ما با شرايط محيط نقش بسيار مهمي داشته‌اند و هنوز هم بشر بدون عاطفه احساس پوچي مي‌كند، چرا كه بسياري از مفاهيم زيباشناختي از عواطف بشر سرچشمه مي‌گيرند و گذشته از اين، هيجانات در ادامه‌ بقاي ما نقش كليدي دارند. براي نمونه تصور كنيد كه خشم يا ترس در وجود ما درست عمل نكند، نتيجه اين است كه در زمان كوتاهي بازيچه ديگران مي‌شويم و دائم در معرض سواستفاده قرار مي‌گيريم.

پنج قانون شاد زيستن

نويسنده: خوزه سيلوا
ترجمه: مجيد پزشكي
شايد بيان تعريفي از خوشحالي، كمي احمقانه به نظر برسد. زيرا همه ما مي‌دانيم چه مواقعي احساس خوشحالي مي‌كنيم و چه مواقعي احساس غمگيني.

نويسنده آچاريا
مترجم: رياحي‌پور، قهرمانی

ميليون‌ها نفر آدم هيتند كه اشك‌هاي‌شان خشك شده است. چشم‌هاي آن‌ها برق و جلا و عمق خود را از دست داده و خشك و بي‌طراوت شده است؛ چرا كه نمي‌توانند اشك بريزند و بگيرند، و بنابراين اكش به طور طبعي در چشم‌هاي‌شان خشكيده است. اگر جلوي خنده را سد كنند، راه جاري شدن گريه و اشك را هم بسته‌اند. كسي كه به خوبي مي‌خندد، به خوبي هم مي‌تواند گريه كند. اگر بتواني به خوبي بخندي و گريه كني، مي‌تواني ادعا كني كه زنده هستي.