احترام به معناي احساس ارزش و اعتبار براي كسي است و خود فرد آن را به دست مي آورد. بااينكه همه ي انسانها شايسته احترام هستند، اما متاسفانه حقيقت اين است كه برخي از افراد قادر به كسب اين احترام نيستند. البته راه هاي مختلفي وجود دارد كه شما مي توانيد خود را در موقعيت هايي قرار دهيد كه احترامي را كه سزاوار آن هستيد به دست آوريد. مهمترين عوامل در اين زمينه احترام گذاشتن به ديگران، احترام گذاشتن به خودتان، داشتن اعتماد به نفس، نترسيدن از تصميم گيري، و خوب لباس پوشيدن است. اين عوامل به شما كمك مي كند تا احترامي را كه شايسته شماست كسب كنيد.

شاید فردا دیر باشد


روزی معلمی از دانش آموزانش خواست که اسامی همکلاسی هایشان را بر روی دو ورق  کاغذ بنویسند و پس از نوشتن هر اسم یک خط فاصله قرار دهند .

مردم چقدر شادكام‌اند؟

ترجمه:دکتر مهرداد متين‌راد
عضو هيئت علمي دانشگاه آزاد

ما در موقعيت‌هاي مختلف زندگي روزمره، عواطف و هيجانات متعدد و متفاوتي را تجربه مي‌كنيم كه تا حد زيادي بر تصميم‌گيري‌ها، اعمال و افكار ما تأثير مي‌گذارند، اما از آنجا كه بشر متمدن امروز سعي دارد رفتار خود را بيشتر به تعقل و تفكر نسبت دهد، بنابراين ارزش كمتري براي عواطف بشري قائل است. گويي عواطف در كل موجوديت و هستي انسان در مرتبه پايين‌تري از عقل قرار دارد، گرچه به لحاظ تكاملي، قبل از اينكه انسان به‌ظاهر منطقي و متفكر امروز وجود داشته باشد، عواطف و هيجانات براي ميليون‌ها سال در سازگاري اجداد ما با شرايط محيط، نقش بسيار مهمي داشته‌اند و هنوز هم بشر بدون عاطفه، احساس پوچي مي‌كند، چرا كه بسياري از مفاهيم زيبا‌شناختي از عواطف بشر سرچشمه مي‌گيرند و گذشته از اين، هيجانات در ادامه بقاي ما نقش كليدي دارند. براي نمونه تصور كنيد كه خشم يا ترس در وجود ما درست عمل نكند، نتيجه اين است كه در زمان كوتاهي، بازيچه ديگران مي‌شويم و دائم در معرض سوء استفاده قرار مي‌گيريم.

روان‏شناسي مثبت‏گرا

من خوشبختم، پس هستم

- مارتين سليگمن

مي‌توان درباره احساس خوشبختي مدت‌هاي مديدي انديشيد، بدون اينكه واقعاً به يك نتيجه قطعي رسيد. اگر احساسات را  كنار بگذاريم و از روي منطق داوري كنيم، هر انساني خوب مي‏داند چگونه يك روز موفقيت‏آميز سپري مي‏شود و چه چیزهایی سعادتمندي را ايجاد مي‌كنند.
ما روزي واقعاً احساس خوشبختي مي‏كنيم كه شب هنگامش به اين سه سوال جواب «نه» نداده باشيم:

1. آيا من امروز روي تمامي حوادث و اتفاقات روزمره‏ام كنجكاو بوده‏ام؛ روي هر آنچه روزگار برايم به ارمغان آورده بود و يا از من طلب كرده بود؟
2. آيا من امروزم را با خوشحالي و شوق و شعف سپري كرده‏ام؟
3. آيا من روي‌هم رفته از امروزم راضي بوده‏ام؟

8.خوشبختي را برايم تعريف كن!

فرحناز میرقمی‌زاده

دكتر ويلهلم بوش، روان‌شناس معروف آمريكايي، تعاريفي از خوشبختي ارائه مي‌دهد: «همه انسان‌ها همواره به دنبال خوشبختي هستند، در واقع خوشبختي را افراد ديگر منتشر مي‌كنند. خوشبختي يك سلامتي مخفي است.» اما او در ادامه مي‌افزايد: «خوشبختي همان چيزي است كه گاهي بتواني آن را به درستي احساس كني.»
تحقيقات جديد روا‌ن‌شناسي مثبت‌گرايي طي سال‌هاي اخير، سه‌گونه از زندگي انسان را در روند خوشبختي به تصوير مي‌كشد.

مقدمه كوتاهي بر خوشبختي
گربه هفت جان دارد، انسان سه جان. «ما انسان‌ها سه جان داريم.» اين گفته روان‌شناس معروف آمريكايي، مارتين سليگمن، است. او در ادامه اين سه جان را معرفي مي‌كند:
1. زندگي مطابق ميل
2. زندگي مفيد
3. زندگي معني‌دار.

كلمات، ابزار ارتباط با درون تو هستند!

ترجمه: مهرناز ميرنوشي
اگر مي‌خواهيد دنياي اطراف خودتان را به‌طور شايسته، مؤثر و به طرز مطلوبي بسازيد، تفكر مثبت امري ضروري است. همه سطوح تفكرتان را كه مي‌تواند يكي از مهم‌ترين و همچنين سخت‌ترين سطوح براي زدودن منفي‌گرايي باشد، خانه‌تكاني كنيد. ممكن است تعجب كنيد، وقتي كه بدانيد ساختار صحبت كردن شما مي‌تواند يكي از عوامل اصلي‌اي باشد كه راه شما را در به دست آوردن خواسته‌هاي‌تان مي‌بندد.

من خوشبختم پس هستم

نويسنده: مارتين سليگمن
مترجم: فرحناز ميرقمي‌زاده

مي‌توان درباره احساس خوشبخي مدت‌هاي مديدي انديشيد، بدون اينكه واقعاً به يك نتيجه قطعي رسيد. اگر احساسات را كنار بگذاريم و از روي منطق داوري كنيم، هر انساني خوب مي‌داند چگونه يك روز موفقيت‌آميز، سپري مي‌شود و سعادتمندي را چه چيزها ايجاد مي‌كند. حالا چگونه؟

نويسنده: راكش كي. ميتال
مترجم: مينا اعظامي

آبرو
********
نام خوب، با تلاش زياد به دست مي‌آيد، اما با يك عمل نادرست، از دست مي‌رود.
بهتر است به جاي ثروت‌هاي هنگفت، نام خوب را برگزينيم. آبروي انسان، نظر مردم در مورد اوست.
اگر شما به شخصيت خود توجه داشته باشيد، آبروي‌تان نيز مراقب خود خواهد بود.
برخي آن‌چنان به آبروي‌شان توجه مي‌كنند، كه شخصيت خود را از دست مي‌دهند.
شما نمي‌توانيد بر مبناي آنچه قصد داريد انجام دهيد، آبروي‌تان را بنا كنيد.
هر چيزي را مي‌توان از شما ربود، اما هرگز كسي نمي‌تواند ديدگاه‌تان را از شما بگيرد.